Halaman

    Social Items

Visit Namina Blog
CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT DAN PAHA DALAM WAKTU 1 MINGGU


 Seminfo.xyz - Perut buncit atau sering disebut gendut merupakan hal yang sangat menjengkelkan bagi kita semua, tapi ada juga orang yang ingin perutnya gendut atau berisi karena mereka terlahir kurus. Tapi kebanyakan orang memiliki perut buncit adalah sesuatu yang sangat tidak mereka inginkan karena dapat merusak penampilannya dan membuat mereka tidak pede untuk pergi ke luar. Oleh karena itu kami memiliki tips supaya sobat dapat mengurangi perut buncitnya. Sebelum masuk ke tips nya kita harus tau dulu apa penyebab perut kita buncit atau gendut, penyebabnya adalah :

Penyebab perut buncit atau gendut   
  • Gen , jika sobat mempunyai orang tua yang gendut nah biasanya anak nya berpotensi memiliki tubuh yang gendut pula
  • Minuman beralkohol, jika sobat sering meminum minuman yang beralkohol nah biasanya dapat mengakibatkan perut sobat menjadi buncit dan gendut, oleh sebab itu sebaiknya menjauhi minum minuman tersebut yang pertama haram dan juga tidak baik untuk kesehatan
  • Pola makan, nah pola makan yang tidak teratur dapat juga mengakibatkan perut sobat buncit nah maka dari itu sobat harus memperbaiki pola makan sobat dan juga banyaklah makan sayuran
Nah setelah sobat mengetahui penyebab penyebab dari perut buncit, sekarang waktunya kita masuk ke cara menghilangkan perut buncit tersebut. Ada 3 cara yang dapat sobat kalian lakukan yaitu:
  1. Dengan cara berolahraga
  2. Dengan cara tradisional
  3. Dengan cara diet


Cara mengecilkan perut buncit dengan berolahraga
  1.  Jogging



             
Olahraga yang pertama untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan jogging, karena dengan jogging semua tubuh sobat bekerja. Jogginglah minimal seminggu 3x dengan kurun waktu 15-30 menit.


     2.  Push up



             Olahraga yang kedua adalah push up, olahraga ini sangat cocok untuk sobat karena dengan 
push up dapat mengecilkan perut buncit dengan cepat. Lakukan lah push up 10x sehari tapi harus terus di tambah porsinya supaya lebih maksimal.

    3. Yoga


             Olahraga yang ketiga adalah yoga, menurut penelitian di india olahraga ini dapat mengurangi gas atau lemak berlebih. lakukan lah yoga seminggu 3x dengan kisaran waktu 15-30 menit.

Itulah beberapa olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit dan paha dengan cepat. Sebenarnya masih banyak olahraga yang dapat dilakukan untuk mengurangi perut buncit, tapi menurut saya mengurangi perut buncit itu bukan karena olahraganya tapi kekonsistenan kita dalam berolahraga. Jadi untuk mendapatkan hasil yang maksimal intinya adalah konsisten.

Cara menghilangkan perut buncit dengan cara tradisional atau alami
  • Mengonsumsi teh hijau secara teratur minimal sehari 1x
  • Mengonsumsi madu dan jahe sehari 1x


Cara menghilangkan perut buncit dengan diet

Satu cara lagi untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan cara diet. Cara melakukan diet yang benar adalah mengurangi kalori kita dalam sehariya, caranya adalah:
  • Pagi hari kita sarapan seperti biasa tapi kurangi porsinya biasakan sarapan dengan satu butir telur dan nasi
  • Pada siang harinya kita makan lagi dengan porsi yang sedikit
  • Usahain jangan makan ketika sobat mau tidur
  • Banyakin makanan sayuran
  • Jauhi makanan yang manis manis atau yang mengandung gula yang sangat banyak
  • Banyakin istirahat
  • Banyak minum air putih minimal 2 jam sekali


Nah itulah beberapa tips dari seminfo cara mengecilkan perut buncit dan paha dalam waktu 1 minggu semoga dapat membantu sobat. Intinya kita harus konsisten jangan males malesan unuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Cara mengecilkan perut buncit dan paha dalam waktu 1 minggu

CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT DAN PAHA DALAM WAKTU 1 MINGGU


 Seminfo.xyz - Perut buncit atau sering disebut gendut merupakan hal yang sangat menjengkelkan bagi kita semua, tapi ada juga orang yang ingin perutnya gendut atau berisi karena mereka terlahir kurus. Tapi kebanyakan orang memiliki perut buncit adalah sesuatu yang sangat tidak mereka inginkan karena dapat merusak penampilannya dan membuat mereka tidak pede untuk pergi ke luar. Oleh karena itu kami memiliki tips supaya sobat dapat mengurangi perut buncitnya. Sebelum masuk ke tips nya kita harus tau dulu apa penyebab perut kita buncit atau gendut, penyebabnya adalah :

Penyebab perut buncit atau gendut   
  • Gen , jika sobat mempunyai orang tua yang gendut nah biasanya anak nya berpotensi memiliki tubuh yang gendut pula
  • Minuman beralkohol, jika sobat sering meminum minuman yang beralkohol nah biasanya dapat mengakibatkan perut sobat menjadi buncit dan gendut, oleh sebab itu sebaiknya menjauhi minum minuman tersebut yang pertama haram dan juga tidak baik untuk kesehatan
  • Pola makan, nah pola makan yang tidak teratur dapat juga mengakibatkan perut sobat buncit nah maka dari itu sobat harus memperbaiki pola makan sobat dan juga banyaklah makan sayuran
Nah setelah sobat mengetahui penyebab penyebab dari perut buncit, sekarang waktunya kita masuk ke cara menghilangkan perut buncit tersebut. Ada 3 cara yang dapat sobat kalian lakukan yaitu:
  1. Dengan cara berolahraga
  2. Dengan cara tradisional
  3. Dengan cara diet


Cara mengecilkan perut buncit dengan berolahraga
  1.  Jogging



             
Olahraga yang pertama untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan jogging, karena dengan jogging semua tubuh sobat bekerja. Jogginglah minimal seminggu 3x dengan kurun waktu 15-30 menit.


     2.  Push up



             Olahraga yang kedua adalah push up, olahraga ini sangat cocok untuk sobat karena dengan 
push up dapat mengecilkan perut buncit dengan cepat. Lakukan lah push up 10x sehari tapi harus terus di tambah porsinya supaya lebih maksimal.

    3. Yoga


             Olahraga yang ketiga adalah yoga, menurut penelitian di india olahraga ini dapat mengurangi gas atau lemak berlebih. lakukan lah yoga seminggu 3x dengan kisaran waktu 15-30 menit.

Itulah beberapa olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit dan paha dengan cepat. Sebenarnya masih banyak olahraga yang dapat dilakukan untuk mengurangi perut buncit, tapi menurut saya mengurangi perut buncit itu bukan karena olahraganya tapi kekonsistenan kita dalam berolahraga. Jadi untuk mendapatkan hasil yang maksimal intinya adalah konsisten.

Cara menghilangkan perut buncit dengan cara tradisional atau alami
  • Mengonsumsi teh hijau secara teratur minimal sehari 1x
  • Mengonsumsi madu dan jahe sehari 1x


Cara menghilangkan perut buncit dengan diet

Satu cara lagi untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan cara diet. Cara melakukan diet yang benar adalah mengurangi kalori kita dalam sehariya, caranya adalah:
  • Pagi hari kita sarapan seperti biasa tapi kurangi porsinya biasakan sarapan dengan satu butir telur dan nasi
  • Pada siang harinya kita makan lagi dengan porsi yang sedikit
  • Usahain jangan makan ketika sobat mau tidur
  • Banyakin makanan sayuran
  • Jauhi makanan yang manis manis atau yang mengandung gula yang sangat banyak
  • Banyakin istirahat
  • Banyak minum air putih minimal 2 jam sekali


Nah itulah beberapa tips dari seminfo cara mengecilkan perut buncit dan paha dalam waktu 1 minggu semoga dapat membantu sobat. Intinya kita harus konsisten jangan males malesan unuk mendapatkan hasil yang maksimal.

5 komentar: